Projekt do sebe

Массаж помогает спортсменам уменьшить усталость, подготовиться к нагрузке или поддержать восстановление после некоторых заболеваний и травм.

Классический массаж помогает расслабить напряжённые мышцы и ум; в описании также упоминается сочетание с другими лечебными методиками.

Занятие с упражнениями для снятия напряжения в шее и спине, растяжки тела и улучшения осанки.

Индивидуальная коучинговая беседа помогает найти собственные решения с опорой на менторинг, психологию, йогу и НЛП.

Практические техники помогают предупреждать стресс и справляться с эмоциями; занятие включает короткую двигательную практику.

Силовое занятие для естественных движений без боли, включая работу над приседаниями, отжиманиями и двигательными привычками.

Баночный массаж создаёт вакуум и, согласно описанию, улучшает кровообращение; среди показаний названы боль в спине, напряжённые мышцы и восстановление кожи.

Сочетает спокойную инь-йогу с длительным удержанием поз и более динамичную ян-практику для укрепления тела.

Курс для тех, кто хочет улучшить осанку после рабочей или спортивной перегрузки; также подходит инструкторам и персональным тренерам.

Расслабляющая звуковая медитация предназначена для глубокого расслабления, успокоения ума и снижения стресса.

Динамичная йога с более быстрым переходом между позами для развития силы, выносливости, гибкости, осанки и концентрации.

Массаж, направленный прежде всего на облегчение боли в спине и шее и восстановление после физической или эмоциональной нагрузки.

Индивидуальное занятие йогой для одного человека или группы до пяти человек; асаны и техники подбираются с учётом потребностей участников.

Традиционная практика сочетает асаны, осознанное дыхание и расслабление; занятие сосредоточено на меньшем количестве поз с длительным удержанием.

Гавайский массаж с длинными ритмичными движениями локтями и предплечьями, дополненными работой ладоней и пальцев.

Индивидуальный массаж с ароматами натуральных эфирных масел; смесь подбирается с учётом потребностей и пожеланий клиента.

Мягкая медленная йога с удержанием поз не менее 3–5 минут, направленная на успокоение и расслабление глубоких тканей.

Оздоровительное занятие с элементами йоги для улучшения осанки и снятия напряжения в спине, пояснице и шее; завершается расслаблением.

Укрепляющий комплекс для всего тела с растяжкой часто зажатых зон, например плеч, бёдер и задней поверхности ног.

Динамичная йога с быстрым переходом между позами для развития силы, выносливости, гибкости, осанки и концентрации.

Плавная практика виньяса связывает движение с дыханием и включает короткую медитацию или мягкую пранаяму.

Мягкая вечерняя практика направлена на растяжку, снятие напряжения и стресса, дыхательные упражнения и медитацию.

Хатха-йога сочетает асаны, осознанное дыхание и расслабление; на занятии используют меньше поз с длительным удержанием.