Projekt do sebe

Масаж допомагає спортсменам зменшити втому, підготуватися до навантаження або підтримати відновлення після деяких захворювань і травм.

Класичний масаж допомагає розслабити напружені м’язи й думки; в описі також згадано поєднання з іншими лікувальними методиками.

Заняття з вправами для зняття напруження в шиї та спині, розтягування тіла й поліпшення постави.

Індивідуальна коучингова бесіда допомагає знайти власні рішення, спираючись на менторство, психологію, йогу та НЛП.

Практичні техніки допомагають запобігати стресу й давати раду емоціям; заняття також включає коротку рухову вправу.

Силове заняття для природних рухів без болю, зокрема робота над присіданнями, відтисканнями та руховими звичками.

Банковий масаж створює вакуум і, за описом, покращує кровообіг; серед показань названо біль у спині, напружені м’язи та відновлення шкіри.

Поєднує спокійнішу інь-йогу з тривалим утриманням поз і динамічнішу ян-практику для зміцнення тіла.

Курс для тих, хто прагне поліпшити поставу після робочого чи спортивного перенавантаження; підходить також інструкторам і персональним тренерам.

Розслаблювальна звукова медитація призначена для глибокого розслаблення, заспокоєння думок і зменшення стресу.

Динамічна йога з швидшою зміною поз для розвитку сили, витривалості, гнучкості, постави та зосередженості.

Масаж, спрямований насамперед на полегшення болю у спині й шиї та відновлення після фізичного чи психічного навантаження.

Приватне заняття йогою для однієї людини або групи до п’яти осіб; асани й техніки добирають з урахуванням потреб учасників.

Традиційна практика поєднує асани, усвідомлене дихання й розслаблення; заняття зосереджене на меншій кількості поз із тривалим утриманням.

Гавайський масаж із довгими ритмічними рухами ліктями й передпліччями, доповненими роботою долонь і пальців.

Індивідуальний масаж із ароматами натуральних ефірних олій; суміш добирають з урахуванням потреб і побажань клієнта.

М’яка повільна йога з утриманням поз щонайменше 3–5 хвилин, спрямована на заспокоєння та розслаблення глибоких тканин.

Оздоровче заняття з елементами йоги для поліпшення постави й зняття напруження у спині, попереку та шиї; завершується розслабленням.

Зміцнювальний комплекс для всього тіла з розтягуванням часто напружених зон, наприклад плечей, стегон і задньої поверхні ніг.

Динамічна йога зі швидкою зміною поз для розвитку сили, витривалості, гнучкості, постави та зосередженості.

Плавна практика віньяса поєднує рух із диханням і включає коротку медитацію або м’яку пранаяму.

М’яка вечірня практика зосереджена на розтягуванні, знятті напруження й стресу, дихальних вправах і медитації.

Хатха-йога поєднує асани, усвідомлене дихання й розслаблення; на занятті використовують менше поз із тривалим утриманням.