Lužánky - Individuální terapie

Zdravá záda

Lekce jsou zaměřeny na odstranění svalových dysbalancí, zlepšení svalové koordinace, síly a flexibility. Cílem cvičení je dosažení napřímeného držení těla, zaměřujeme se na oblast středu těla, tzv. hlubokého stabilizačního systému.

Pilates - začátečníci

Pomalejší forma Pilates se zaměřením na budování silného středu těla a na uvolňovací a protahovací cvičení. Naučíte se vnímat svoje tělo a vypilujete techniku cviků k jejich větší efektivitě.

Pilates - středně pokročilí

Jde o dynamičtější návaznost cviků s náročnějšími variantami. Doporučuju těm, kdo nemá vážnější zdravotní problém, kdo už je zvyklý na pohyb a má svoje tělo zmapované ;)

Pilates - pokročilí

Jóga pro zdravá záda

Cvičení pro těhotné

Lekce jsou zaměřeny na posílení a protažení celého těla, nácvik správného dýchání a držení těla.Využíváme gymbally,rehabilitační cviky a prvky gravidjógy.Výhodou je malá skupina, proto je možné cvičení individuálně přizpůsobit stupni těhotenství.

Individuální fyzioterapie

Masáž

Kraniosakrální biodynamika

Velmi jemná, celostní terapeutická metoda, která pomáhá člověku nalézt rovnováhu. je vhodná při zdravotních obtížích, při léčení traumatu a posttraumatickém syndromu, jako podpora pro těhotné a děti, jako podpora při procesu osobního růstu.

Terapeutická masáž

Cvičení na míčích

Fyzio trénink

Hodina je zaměřená na funkční cvičení sestavené na míru pro vaše potřeby tak, aby Vaše tělo bylo pohyblivé, silné a bez bolesti. Jedná se o cvičení s vlastní váhou i se závažím. Budeme rozvíjet mobilitu, sílu, rovnováhu, koordinaci, kondici (vše dle domluvy a předchozí diagnostiky pohybového aparátu). Cviceni probíhá v Elite gym, Zábrdovická 25- naproti Vojenské nemocnici. Po domluvě lze chodit i v páru nebo maminky s dítětem.

Psychoterapie